对许多亚洲女性来说，美白是肌肤的首要追求，人们也因此对皮肤中的黑色素避之不及。
从皮肤变黑的罪魁祸首到肤色暗沉的幕后元凶，虽然黑色素的“罪状”数不甚数，但这个冤大种依然默默付出，担当着皮肤的天然防护卫士。
当皮肤暴露在强烈紫外线环境，一旦缺乏黑色素的保护，从光损伤、光老化，到皮肤氧化应激，随之引发的后果不堪设想。
年，日本发生著名的杜鹃醇白斑事件，一部分消费者在颈部，手部和脸部出现不同程度的白斑。调查发现是因为过量使用美白圣器--氢醌（苯二酚）抑制酪氨酸酶活性，造成皮肤、黏膜受到腐蚀，抑制中枢神经系统、损害肝脏的皮肤功能。
这也是为什么护肤专家常说“对于美白成分，可逆才安全“。一旦美白手段过激，对黑色素细胞造成不可逆伤害，极有可能引起肌肤疾病的风险。
面对外界的不理解和围追堵截，黑色素却依然为了人类的皮肤健康默默奉献，也是为什么，让言言忍不住想为冤大种正名。
让我们一起康康，黑色素到底默默做了哪些好事？我们又如何能在不伤害它的前提下，安全美白？（滑到文末查收总结图，还有超级福利在等你！）
01
护肤界的“冤大种”
美白常用的“手段”，无非就是减少黑色素生成；抑制黑色素小体转运；促进黑色素代谢。不论走的是哪个通路，受伤的都是黑色素。
但从预防皮肤癌和皮肤晒伤的角度来看，黑色素其实是天选之子！
它可以吸收紫外线和可见光的能量，保护表皮细胞DNA避免受到紫外线的直接损伤，保护皮肤免受光损伤和光老化，黑色素本身也是抗氧化剂，能减少皮肤的氧化应激损伤。
黑色素虽然叫做黑色素，但并不一定全是黑的。黑色素分为真黑素（黑色到深棕色色素）和褐黑素（红棕色至黄色）及其他不常见的种类，人表皮中的黑色素主要是大部分的真黑色素和少部分的褐黑素。
褐黑素，一般是在合成真黑素时被谷胱甘肽或半胱氨酸劫持，才退而求其次地被合成成褐黑素的。
但每个人表皮中真黑素和褐黑素的比例不一样，研究发现，白人真黑素含量最少，印度安人真黑素含量高一些，非裔美国人的真黑色素含量最高。而真黑素具有更加优越的抗氧化效果，以及更强的光防护作用。
根据Fitzpatrik皮肤分型表格，我们可以发现，越往下的皮肤分型，皮肤越黑，越不容易出现晒伤问题。这是因为皮肤分型为Ⅳ~Ⅵ之间的人，皮肤中黑色素含量较多，所以具有更强的光保护作用。
皮肤的Fitzparick分型是根据对日光照射后皮肤出现晒伤或晒黑反应的差异来分为Ⅰ~Ⅵ型的。普遍认为欧美人皮肤大多为Ⅰ~Ⅲ型，东亚人皮肤多为Ⅱ~Ⅴ型，非洲黑人大多为Ⅴ~Ⅵ型。
据AmericanCancerSociety数据显示，在美国，白人被晒伤的比例接近80%，而黑人被晒伤的比例只有10+%。
年，非西班牙裔白人被诊断为黑色素瘤的比率为28.9/10万人，而非洲裔美国人被诊断为黑色素瘤的比率仅为2/10万人。
这些数据都证明了，黑色素能帮助人们降低罹患皮肤癌的风险。
02
黑色素是如何被人们拿捏的？
作为皮肤中的天然防护卫士，黑色素的合成途径其实相当复杂，它又是如何被人们拿捏住的呢？
丨计划生育，限制人口——抑制酪氨酸酶的活性，抑制黑色素合成。
大家一定都听过抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的合成这个说法。那么，为什么是酪氨酸酶呢？
合成黑色素的途径其实相当复杂，但酪氨酸酶是黑色素合成的关键酶，也是催化黑色素合成的关键步骤。
酪氨酸需要在酪氨酸酶的催化下才能产生多巴，多巴也同样需要在酪氨酸酶的催化下才能产生多巴醌，无论是真黑色还是褐黑素都需要多巴醌经过各种反应才能产生，所以酪氨酸酶在黑色素合成步骤中至关重要，不可或缺。
市面上有很多美白成分，也都是通过作用于酪氨酸酶来达到美白的目的。来看看丧心病狂，不讲“酶”权的科学家们都对酪氨酸酶干了什么？
科学家们发现鞣花酸、曲酸可以螯合铜离子，改变酪氨酸酶立体结构，阻止酪氨酸酶活化（就相当于不让水兵月变身成有战斗能力的美少女战士）。
熊果苷、（苯乙基间苯二酚），可以竞争性抑制酪氨酸酶活性。这些成分的结构和酪氨酸特别像，莞莞类卿，酪氨酸酶在高强度的加班下、头晕眼花分不清谁才是真正的酪氨酸，于是常常催化错了对象，最终就是催化了个寂寞。
还有亚油酸，它可以激活酪氨酸酶降解，加速酪氨酸酶的分解。
丨无效工作，自我内耗——抑制黑色素的转运。
比如说非常著名的烟酰胺。烟酰胺可以抑制黑色素从黑色素细胞向角质形成细胞转移，大量黑色素只能被堵在黑色素细胞的转运管道内，无法顺利到达角质形成细胞，最终被自噬分解掉。
自噬就类似于我们的垃圾分类和回收，被认为是垃圾的东西都会统统拿去粉碎处理掉。产生的黑色素却必须在起效前就被自噬掉，简直就是，细胞内“被倒入河里的牛奶”。
关于烟酰胺抑制黑色素的转运，言安堂之前写过几篇，大家可以复习一下：停用返黑、功效翻车，烟酰胺的“美白骗局”是真的吗？
丨大厂毕业，强制下岗——加速黑色素代谢。
常见的比如说剥脱角质类的成分，水杨酸、果酸等等，都能调节角质，促进细胞更新，加速角质层的代谢，角质层内的黑色素也随之代谢掉。
从前，配方师们在设计美白产品时，大多数都是从一个通路入手，但现在随着科技的进步和“内卷”，消费者需求更高效的产品，美白产品已经开启全通路美白的时代。
抑制黑色素合成；抑制黑色素的转运；加速黑色素代谢，全方位围追堵截一条活路都不留。黑色素作为兢兢业业、默默无闻地守护着人们的健康的痴情男二，可真的太难了。
但“肤白”为美的观念在亚洲文化圈深入人心，人们有着强烈的美白护肤诉求。那么是否有一些两全的方法，在不损伤黑色素细胞的前提下，安全美白呢？
03
3个安全美白锦囊
不想变黑，我们还是要从源头解决问题——抑制黑色素的合成！但可以选择更温和的方法。
丨防晒。
黑色素的突然大量合成，是为了帮助肌肤应对光损伤的。如果能从一开始，就做好严格防晒，皮肤不仅不需要合成这么多黑色素来保护在晒伤边缘反复试探的我们，还能避开因为光损伤导致的氧化应激、炎性色素沉着、光老化等。
丨补充外源性抗氧化剂，替黑色素起到抗氧化效果，保护皮肤。
有实验显示，如果在晒前就涂好抗氧化剂（VC等），比晒过之后再补充抗氧化剂，皮肤能得到更严密的保护和更小的损伤。
具有良好抗氧化能力和光保护效果的依克多因，也能为皮肤提供保护，减少皮肤可能受到的光损伤。
除了护肤品，平时还能多吃点多吃富含番茄红素的蔬菜和水果，例如番茄、西柚等，番茄红素能为皮肤提供光保护效果。
在一项随机对照研究中，20名健康女性每天摄入55g番茄酱(16mg番茄红素)和橄榄油、另一组只使用橄榄油，持续12周。结果发现番茄酱中的番茄红素可以保护皮肤防止出现急性光损伤（通常表现为红斑、晒伤等）。
不要觉得被晒伤也没有关系啊，晒伤之后就是炎症，炎症之后就是色素沉着，总会有黑色素在拐角等着给你一个大闷棍的。
丨“去掉”皮肤的小瑕疵
很多人皮肤并不是真的黑，而是因为皮肤各处总有泛红、痘痘、痘印等问题，让皮肤显得暗沉，如果皮肤能去掉这些小瑕疵，哪怕不能白的发光，依然会让人觉得这是一个干净的可人。
如果你是一个敏感肌或痘痘肌，对你来说，更重要的需求应该是修护皮肤屏障，尽快让皮肤回归到健康的状态。
更应该用一些舒缓修红，温和祛痘的产品，再搭配上套餐。解决掉皮肤的小问题后，皮肤的白净度反而可能会更上一个台阶。
在以白为美的大趋势下，大多数人夏天的护肤课题都是白成一道光。但美白不应该建立在伤害自身皮肤健康之上，采用正确的护肤方法，选择温和安全的产品才是正解。
策划：Cindy监制：Phyllis
审稿：言安堂研究院
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