#运动#
深秋，天气渐凉，气候整体宜人，适合户外郊游，聚会，锻炼，但要当心衣物的增减，以免受凉感冒，这对白癜风患者来说，无疑会雪上加霜。
经常感冒的人，其免疫力是普遍较低的，所以平素提高自身免疫能力非常重要，对白斑病人来说，可以提高神经系统功能，帮助加速黑色素分泌，合成，还能改变患者精神状态，可谓一箭双雕。
下面这几项运动就很适合病人：
一、慢跑
慢跑是每个人都能做到的，非常简单也很实用的方法，可以带动全身的有氧代谢。患者在慢跑过程中要注意的是防止关节肌肉的磕碰和拉伤，没有长跑习惯的人最好先慢跑，以后再逐步加速。
二、散步
白癜风病人应避免剧烈运动，所以简单的，安全性高的散步也是可以的，散步可以有效的仿制骨质疏松发生，使人体大量出汗，汗水可使体内的致癌物质及时地排出体外；也能防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有益于延缓集体衰老过程。
三、瑜伽
太极不仅仅只是老年人的专用项目，白癜风患者平时也是可以的，瑜伽运动相对来说对身体是非常有益的，并且不会对身体造成刺激，而且可以帮助白癜风患者锻炼身体，放松心情，提高免疫力等，是很有益的运动项目。
不过要注意的是，在运动之后这几点事情不能做：
1、不宜马上洗浴
运动后白癜风患者马上洗冷水浴会因突然刺激，致使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时降低抵抗力，患上感冒。
2、不宜立即休息
剧烈运动后如果立刻停下来休息，患者肌肉的节律性收缩便会停止，原先流进肌肉的大量血液便无法通过肌肉收缩流回心脏，在导致微量元素循环出现障碍，并且造成血压降低，出现脑部暂时性缺血的情况，引发头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。
3、不宜大量吃糖
很多的人会在运动之后来一些糖类，甜味舒服，也可以补充运动中流失的能量。但是，运动后过多吃甜食会导致回到体内的维生素大量消耗，人很容易感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，运动后不可大量的吃糖。