钙
缺钙病症
1.展现为多汗，与温度无关，尤为是安眠反面部出汗，使赤子脑袋一直摩擦枕头，久之颅后看来枕秃圈。
2.精力烦躁，对领域处境不感乐趣，有意家长发掘赤子不如往常天真。
3.夜惊，夜晚常忽然苏醒，哭泣不只。
4.1岁之后的赤子展现为出牙晚，有的赤子1岁半时仍未出牙，前囱门紧闭推延，常在1岁半后仍不紧闭。
5.前额高突，产生方颅。
6.由于同时不够维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常贬抑肺脏，使赤子通气不畅，简单得气管炎，肺炎。
赤子缺钙严峻时，肌肉肌腱均松驰。如充饥壁肌肉、肠壁肌肉松驰，可引发肠腔内积气而产生腹部膨胀如蛙腹状。即使是脊柱的肌腱松驰，可涌现驼背。
1岁之后赤子学步行，即使缺钙，也许使骨质软化，站马上肉体分量使下肢盘曲，有的展现为“X”形腿，有的展现为“O”形腿，而且简单产生骨折。
缺钙因为
婴儿成长速率很快，钙的须要量相对较多。华夏人保守的炊事机关虽有良多长处，但缺乏含钙高的食品。很多人并不相识甚么是切确、有用的补钙方法。
维生素D是钙被骨髓汲取的载体，维生素D也许使钙汲取获倍增进。没有维生素D的帮手，钙只会在体内“急忙地来，急忙地走”。
而维生素D3有益于钙在骨骼上的堆积，并淘汰散失。因而，增强了维生素D3的牛奶或奶粉补钙的成绩会更胜一筹。
补钙法子
华夏住民炊事钙参考摄取量：
年齿逐日参考摄取量（mg）0-6个月岁—4岁岁—7岁岁—11岁岁—18岁妊妇中期妊妇晚期干娘
1.多食用钙质含量高的食品
如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
2.多做体育疏通
疏通也许使肌肉相互牵拉，激烈的刺激骨骼，增强血液轮回和标奇立异，淘汰钙质遗失，推延骨骼老化，同时有益于人体对饮食中钙的汲取。
3.多晒太阳
紫内线也许增进体内VD的合成利于钙的汲取。但紫内线不能穿透玻璃是以不能隔着玻璃晒太阳。
4.吃好早饭
5.对含草酸多的蔬菜先焯水摧残草酸（草酸能影响钙的汲取），而后再烹饪。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空腹菜、芥菜、雪菜、竹笋。
6.独自增进：补钙和增进其余矿物资隔开增进。
7.吃含有维生素D的钙片增进。
8.在临睡前食用，或午饭和晚饭之间食用更简单被汲取。
铁缺铁病症
儿童缺铁可致缺铁性血虚，3岁内的赤子最罕见。多在3、4个月之后，胎储铁用完，母奶含铁少。
赤子面色变惨白(以唇、眼睑、指甲最显然)，食欲不振，烦躁担心，运动后呼吸赶快、脉搏加速，还可有肝、脾肿大，异食癖。
小婴儿大哭时可有呼吸停歇(背过气)；幼儿及学龄童子可有多动，重视力不齐集，知道力差，上课做小行为等。还可致免疫功用下降而易得习染性疾病。
轻症血红卵白9—11克/百毫升，中度6—9克，重症6克下列。红细胞小，为小细胞性血虚。
补铁法子
1.多吃富含铁元素的食品
血红素要紧存在于动物性食品中，不受别的食品成份扰乱，汲取率较高，如肝脏中铁的汲取率达10%-20%，能让众人补铁补血更充足。
2.多吃增进铁汲取的食品
维生素C也许增进铁的汲取，能使食品中的铁改变成能汲取的亚铁，猕猴桃、柑桔、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。
3.吃增强食品
在奶粉、米粉、豆乳中，有良多都是非常增加了铁的，“铁”的增强食品中食品标签上都有非常讲授，抉择合适的购置就也许。
当今市道上有两种增强食品，一类是按婴儿食品国度准则增强的，每克含铁6-10毫克。
另一种属于非常的铁增强食品，每克含铁高达40毫克。后者不合适给宝宝食用。提倡补铁同时补点维生素。
锌缺锌病症
1.食欲消退：挑食、厌食、拒食，遍及食量淘汰，儿童没有饥饿感，不自动进食；
2.乱吃奇怪异怪的东西，譬喻：咬指甲、衣物、啃玩物、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；
3.成长发育呆滞：身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3千克；
4.免疫力低下，时常伤风发热，屡屡呼吸道习染，如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、就寝冷汗等；
5.指甲涌现白斑，手指长倒刺，涌现舆图舌（舌头表面有不规矩的红白相间图形）；
6.多动、反映慢、重视力不齐集、进修本事差；
7.目力题目：目力降落，简单致使夜视难题、远视、远视、散光等；
8.皮肤侵害：涌现内伤时，伤口阻挡易愈合；易得皮炎、固执性湿疹；
简单缺锌的宝宝
1.受孕期间锌摄取量不够的儿童。孕期对锌的须要量约为毫克，此中或许50%被胎儿汲取，而胎儿对锌的须要在孕晚期抵达峰值。
即使准妈妈的逐日三餐中不够含锌食品，必将会影响胎儿对锌的行使，使体内储存的锌过早被汲取，儿童诞生后就易涌现缺锌病症。
2.产生早产的儿童。早产将致使儿童得到在妈妈体内储存锌元素的黄金工夫，产生先本能锌不够。
3.非母乳豢养的儿童。母乳含锌量极丰饶，可达正凡人血锌浓度的6～7倍，更要害的是其汲取率高达42%，这是任何非母乳食品都不能企及的。
4.偏食多动的儿童。爱动是儿童的本能，非常是在炽烈的夏令因爱动天天随汗液排出的锌遗失量可达2-3毫克，即使刚巧你的儿童又存在挑食偏食的处境，那不免要中招了。
5.体弱多病的儿童。体弱多病的儿童不时食欲消退，动物性卵白摄取较少，致使食品中含锌量不够；有些儿童因抱病万古间依赖天真性静脉输液也易涌现锌摄取量不够。
6.其余再有一些个其余儿童，如消化汲取功用不好，简单泻肚的儿童也简单缺锌。
华夏抗御医学科学院养分与食品卫生钻研所的最新观察事实说明，华夏少年童子的缺锌率高达60%，这60%的童子逐日锌摄取量不够世卫机关保举量的一半，也即是说每2个儿童中就有1个缺锌！
补锌法子
多吃含锌多食品：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜
硒缺硒的病症
要紧进犯心脏，涌现心律反常、心动过速或过缓及心脏增添，着末致使心功用枯竭，心源性休克。
在泥土中低硒的区域，还发掘一种医学上称为“肌肉归纳症”的病人，展现为肌肉痛楚，行走乏力。
补硒法子
常日糊口中含硒较多的食品有海味品、肉类(非常是动物的肾脏)以及大米、谷类等。
蛋类含硒量多于肉类，如每克食品中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。
富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，还囊括很多海产物，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。
值得重视的是，良多保健品里不只仅含有硒，还含有其余成份，如矿物资、维生素等。因而，在服历时，确定要精确此中的含量，连接自身的饮食和所用药物，防止产生过多或与药物相争执的形势。
维生素缺维生素病症
维生素A：夜盲症，角膜枯燥症，皮肤枯燥，脱屑
维生素B1：神经炎，足气病，食欲不振，消化不良，成长拙笨
维生素B2：口腔溃疡，皮炎，辱骂炎，舌炎，唇裂症，角膜炎等
维生素B12：巨幼红细胞性血虚
维生素C：坏血病，抵挡力降落
维生素D：童子的佝偻病，成人的骨质蓬松症
维生素E：不育，流产，肌肉性减弱等。
补维生素法子
食补
维生素A：动物肝脏、蛋类、乳成品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。
维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。
维生素B2：肉类、谷类、蔬菜和坚果中。
维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。
维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、洋芋、菠菜中。
维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人工黄油、牛奶、金枪鱼中。
维生素E：谷物胚胎、植物油、绿叶。
维生素K：绿叶蔬菜中。
（本文来自：百度宝宝懂得二宝育儿养分师）
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